伤停补时，也就是我们常说的“补时”或“读秒”，是足球比赛中主裁判根据规则对因各种中断而损失的时间进行补偿的机制。它的计算依据主要来自《足球竞赛规熊猫体育app则》第7条——比赛时间的规定。规则明确指出，裁判应补足因换人、评估和处理伤员、浪费时间、纪律处罚、VAR介入、庆祝进球（极端情况下）以及任何其他导致比赛中断的情况所损耗的时间。
不过，规则并没有给出一个精确到秒的计算公式，而是赋予主裁判相当大的裁量权。例如，一次普通换人通常按30秒计算，严重受伤可能补1分钟甚至更多，但这些都不是硬性标准。裁判需要在比赛中实时观察、估算，并在半场结束前与第四官员协商后决定补时长度。这也是为什么有时球迷会觉得“补时太短”或“补得太多”——因为这本质上是一种主观判断，而非机械计时。
近年来，VAR的广泛使用显著增加了补时的复杂性。规则特别说明，因VAR回看导致的比赛中断必须计入补时。比如一次点球判罚前的长时间VAR检查，可能直接带来额外1-2分钟的补时。但值得注意的是，裁判只补“净中断时间”，而非VAR整个流程耗时。此外，如果VAR最终未改变判罚，是否仍需补时？答案是肯定的——只要比赛因此暂停，就应计入。
伤停补时的争议往往源于透明度不足和尺度不一。有些裁判倾向于“保守补时”，担心延长比赛引发混乱；有些则严格执行“损失多少补多少”。而球迷和球队常误以为补时是“固定额度”，实际上它只是裁判对已损失时间的估算值，且下半场补时还可能包含上半场未完全补偿的部分。更重要的是，补时结束的哨声由主裁掌握，即便电子屏显示“+5分钟”，裁判也可在第4分50秒吹停——只要他认为合理。
